En honor al Mes de la Salud Mental, conversamos con Alice S. Hougaard, Gerente de Bienestar en Glander International Bunkering, para hablar sobre la importancia de un ambiente laboral saludable.
Ella explica que las organizaciones que invierten en el bienestar de sus empleados observan resultados positivos significativos, especialmente en industrias de ritmo acelerado como el sector marítimo. Destaca que una marcada disminución en los días de baja médica indica una mejora general en la salud y satisfacción de los empleados. Lea sus ideas a continuación sobre cómo lograr un entorno productivo y mantener el equilibrio entre trabajo y vida personal.
Fitness para mente y cuerpo
Desde clases de meditación hasta sesiones de boxeo durante la hora del almuerzo, Alice también ha introducido actividades únicas como clases de sofrología y retos de fitness para fomentar un equilibrio entre la salud física y el estado interior de la mente. Esto ayuda a los empleados a recargar energías, mantenerse comprometidos y rendir al máximo.
Tiempo de juego después del trabajo
Organice actividades sociales fuera del trabajo para fomentar conexiones más profundas con sus colegas. Alice organiza salidas mensuales que se adaptan a diferentes personalidades e intereses — ya sea paintball, una festividad cultural o un restaurante único. Ella comenta: “crear buenos recuerdos juntos mejora la cohesión del equipo, lo que a su vez reduce los conflictos y aumenta la retención.”
Hábitos saludables en el escritorio
Durante sus días más ocupados, planifique breves pausas para alejarse del escritorio o participar en una actividad mental. Por ejemplo, los rompecabezas ayudan a inspirar la creatividad, mientras que los torneos de dardos y ping pong fomentan la camaradería. Al comunicarse con personas en la misma oficina, camine hacia ellas en lugar de enviar mensajes. Alice también ha organizado sesiones de ergonomía que guían a los empleados para mantener una postura adecuada mientras trabajan.
Seguimientos regulares
Alice realiza “conversaciones de bienestar” periódicas con los empleados como un espacio confidencial y de apoyo para hablar sobre temas que afectan su bienestar general. Incluso sin un gerente de bienestar dedicado, puede fomentar estas conversaciones entre colegas escuchando activamente y creando un ambiente cómodo.
Sabiduría para el bienestar
La salud mental también abarca su bienestar social, físico y emocional. Ella recomienda mantenerse informado con los últimos consejos y estrategias escuchando podcasts o viendo videos en YouTube. “Hay mucho contenido que puede ayudarte a entenderte mejor, ya sea relacionado con alimentos que mejoran el ánimo, hábitos matutinos importantes o los mejores ejercicios para tu cerebro,” dice Alice.
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